自从有了宝宝，小编生活重心全在孩子身上，每天都在研究这个孩子能不能吃，那个孩子能不能吃，这个吃了能补充什么营养？那个吃了孩子会怎么样？就因为这样，小编开始研究适合孩子吃的食谱。秋天到了，哪些食物宝宝吃了对生长发育更有益呢？今天小编就给大家分享适合在秋天为孩子进补的食谱，一起来学习吧。
栗子焖鸡翅
食材：鸡中翅（9个）、栗子（克）、香叶（4片）、陈皮（1片，切丝待用）、八角（2片）、桂皮（1小片）、冰糖（1小块）、姜片（2—3片）、老抽（2汤匙）、蚝油（1汤匙）、生粉（1汤匙盐（半茶匙）、食用油（1汤匙）
制作方法：
1、栗子去壳：一个栗子购买小建议：形状更偏向圆形，外壳油亮，这种锥栗特别香、粉、软，比较适合用来焖、炒。
2、处理鸡翅膀：鸡中翅解冻后清洗干净，斩成小块放入容器内，加入生粉、酱油、食用油，抓匀，腌制10分钟
3、冷水加入各种香料、冰糖，加盖煮到沸腾，加入鸡肉，加盖焖煮10分钟，加入栗子，拌匀，加盖再焖煮10分钟，加盐、蚝油调味，加入老抽调色，拌匀，加盖，继续焖煮，直至收汁，即可食用。
营养功效：富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，提高免疫力，鸡翅膀内所含大量的维生素A，对视力及骨骼的发育有很大帮助。
番茄带鱼
食材：带鱼6块、番茄酱适量、葱姜蒜适量、开水适量
制作方法：
1、准备食材，根据带鱼的数量变化配料做相应的调整。我准备了6块带鱼，小主全吃了。
2、葱姜蒜洗净切好。带鱼处理干净去掉鱼鳍和内脏，刮掉表层的鱼鳞，这样有利于去腥，用姜片腌半小时。
3、锅中倒入油，比平时炒菜的量多一些。油烧热后放入带鱼块中小火煎一分钟。
4、翻面继续煎一分钟。然后将带鱼块捞出放入干净的容器中。
5、利用锅中剩余的油炒配料。将葱姜蒜倒入锅中大火翻炒，炒出香味。
6、将煎过的带鱼平铺在葱姜蒜上。在锅中倒入开水，没过带鱼即可。倒入番茄酱，三倍图中锅铲的量。如果希望番茄味重一些，可以再多放两三勺。
7、轻轻将锅中的番茄酱搅拌均匀，盖锅盖，大火煮。动作眼轻，以免弄碎带鱼。
8、汤汁剩余一薄层的时候在表面淋少许番茄酱，轻轻拌匀。汤汁接近烧干即可出锅。
9、吃起来淡淡的酸甜，又有带鱼本身的鲜美。如果希望番茄味重一些，番茄酱多放即可。
营养功效：鲜美肉嫩的带鱼也是非常适合在秋季给宝宝吃的食物，能给宝宝补充脂肪、蛋白质和维生素A，尤其是DHA的丰富来源。
酸奶蒸蛋糕
食材：鸡蛋2个、低筋面粉50克、浓稠酸奶90克、细砂糖20克、柠檬汁几滴、玉米油10克
制作方法：
1.将色拉油和80克酸奶搅拌均匀；
2.筛入蛋糕粉搅拌均匀；
3.倒入2个蛋黄和剩余的酸奶搅拌均匀；
4.加入剩下的蛋黄搅拌均匀；
5.蛋白打发成鸡尾状；
6.取三分之一蛋白与蛋黄糊翻拌均匀；
7.倒回剩下的蛋糊中翻拌均匀；
8.倒入模具中6分满入锅蒸40分钟；
9.倒扣冷凉脱模；
10.切片摆盘装饰即可。
营养功效：促进消化、骨骼发育。
大虾玉米洋葱圈
食材：大虾3只、玉米适量、胡萝卜1小块、洋葱1个、西葫芦1小块、鸡蛋2个
制作方法：
1、大虾玉米煮熟切碎，胡萝卜，西葫芦切碎。
2、鸡蛋打散，所有食材放入碗中。
3、搅拌均匀后，洋葱切成大小相同的圈圈。
4、锅里刷一层橄榄油，放入洋葱圈，把面糊倒入到洋葱圈里，两面煎黄即可出锅。
5、简单又快手。
营养功效：虾中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素等营养，使用可以帮助消化并提高免疫力。
无花果雪梨猪肉汤
食材：猪瘦肉克，无花果8个，雪梨4个
制作方法：
1、将食材处理过后一起放入破壁机中；
2、加入适量清水，按下炖汤；
3、约30分钟后倒出可以放入适量冰糖调味；
4、不喜欢吃肉的人，可以选择不放肉，或者将肉换成银耳。
营养功效：雪梨生津止渴、润燥化痰、润肠通便，无花果能健脾清肠、消肿解毒、利咽润肺。
今天给宝妈分享的食谱赶快给宝贝做起来吧，不仅菜品颜色好看，味道也是很棒的呦，喜欢就
