炒饭可以说是我们的家常便饭了，把米饭与任何一款食材搭配在一起那都可以成美味，如果你喜欢的话还可以加入鸡蛋、青豆或是豆腐一类的食物哦，这样的炒饭补充身体能量非常有效。
提前准备好：煮熟的糙米、1根胡萝卜去皮切碎、小葱剁碎、1-2杯豌豆、玉米、西兰花、花椰菜、芹菜、西葫芦……、2个鸡蛋、2大汤匙酱油、1茶匙芝麻油、2汤匙鳄梨油。
首先食用油煎葱和胡萝卜几分钟后加入米饭和其他蔬菜翻炒搅拌，在另一个锅中打入鸡蛋翻炒一到两分钟后倒入米饭锅中，最后加入酱汁搅拌均匀盛到好看的碗中给孩子食用。
当然你还可以搭配海苔等小食来给孩子食用，这样更容易让孩子对饭菜感兴趣哦~