开启“心”动力
OH卡在心理咨询中的作用及思考
摘要
OH卡已经被广泛应用到各种心理咨询的场景中，本文介绍了OH卡的来源及其发展，并对OH卡咨询师在咨询过程中所要扮演好的角色进行了总结。
关键词
OH卡(TheOHCards);心理咨询;咨询师;心理投射01
OH卡介绍
OH卡(TheOHCards)是一种潜意识直觉卡。
是被作为心理咨询当中一种心理投射的工具，利用的是潜意识投射及自由联想技术。它的创始人是MoritzEgetmeyer和ElyRaman。
MoritzEgetmeyer是一名心理学硕士，ElyRaman是一位墨西哥裔的艺术家。
OH卡技术是一门心理学和艺术相结合的技术，既具有心理学的特色，又具有艺术的特色。OH卡运用的基础是“投射”，也就是我心里有什么，就会看到什么。类似的技术还有沙盘技术，以及房树人技术等。
我们平时所说的OH卡特指OH卡基础卡，它包括88张文字卡和88张图像卡，共张，图卡可以让来访者通过积极想象、自由联想来复现其潜意识的内容，字卡则是包含了日常生活中的主要主题，利用词语来触发来访者的内在需要和情绪反应，进而帮助来访者宣泄压抑在潜意识里的负面情绪。
图卡与字卡的随机组合，有种组合的可能性，不同的组合可以帮助来访者通过OH卡来投射自己的内心世界，绕开意识，激发来访者潜意识中的无穷力量、智慧、创造力和想象力，帮助来访者去察觉自己的状态，探索自己的内心，卸下心理防御机制，读懂内心深处的潜意识，自己找到化解内心冲突和矛盾的方法，让内心趋于和谐统一，从而促使来访者达到身心和谐，这一点正是体现了心理咨询中“助人自助”的原则。
随着OH卡的不断发展，除了OH卡基础卡，OH卡也不断衍生出新的卡牌。截至目前，已经有20多套不同的潜意识直觉卡，咨询者可以根据不同的场景和主题，对卡牌进行自主选择。
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OH卡咨询师在咨询过程中需要扮演的角色
OH卡作为心理投射工具，应用在个案心理咨询中，通常能够起到良好的效果，但是咨询师在实践OH卡咨询的过程中，必须扮演好以下三个角色，才能更好的掌握和应用OH卡，起到事半功倍的效果。
首先，OH卡咨询师要成为一名良好的陪伴者，为来访者营造一个自由而安全的场域。在咨询的过程中，咨询师一定要秉持以人为本的原则，尊重来访者，扮演好陪伴者的角色，当来访者遇到一些特殊情况，比如来访者说“没感觉”，“不愿分享”，或是“不想探索”的时候，说明来访者内心深处还没有做好准备，咨询师不能逼迫来访者继续探索，而是应该耐心等待，等待来访者以后在某个时刻自愿进行深入探索。
其次，OH卡咨询师要充当好一名优秀的倾听者。咨询师要积极倾听来访者的所有言语信息，并观察来访者的身体姿态，察觉来访者内在的矛盾与纠结，识别来访者所表现出来的惯用模式，过程中通过提问与反馈，帮助来访者意识到自身的潜意识，更深入地去探索自己。
最后，OH卡咨询师要扮演好一名出色的接纳者。无论来访者对卡牌做出怎样的解释，咨询师都要无条件地去接纳来访者，不批评也不指责来访者，去理解和包容解释背后的合理性。
OH卡咨询师要相信来访者内心是充满智慧和能量的，只要来访者的内心发生了改变，这些本来就具有的智慧和能量就会被激发出来，来访者是有能力自己寻找到自己内心的力量，也是可以找到化解自己困境的方法的。
总之，OH卡在心理咨询方面，确实能起到很好作用，但前提是OH卡咨询师在咨询过程中必须充当好陪伴者、倾听者和接纳者三个角色，如此这般才能真正跟随和帮助来访者探索自己内心，察觉自我，提高自我认知，宣泄负面情绪，激发内在智慧与能量，化解自我矛盾与冲突，达成相对和谐的状态。
参考文献：
[1]张家甄，蒋欢，黎光明，张敏强，霍紫莹.阈上/阈下呈现OH投射卡的情绪启动效应研究[J].心理学探新，(4)：-
[2]孙艳.OH卡高级认证班教材，(1)
人人学OH卡生活会更好
杨丹婕
JillYang
OH卡培训师认证班（高级）学员
10年组织与人才发展咨询经验
目前在外资强企业负责人才发展工作
团队教练及引导师
引导技术践行者
文字丨孙艳
图片/排版丨春夏
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